大号女王爱美裙！立显高挑瘦到不行

4月美丽半身裙四处弥漫。Queen-size身材也能穿！浪漫萝莉、文雅简洁还是魅惑女人味，只在美丽裙摆中尽显。大号女王痴迷美裙，让高挑发挥极致，显瘦绝对称赞！

黑白当道 女人更优雅

白描玫瑰花成为整身聚焦最高点。素雅不失浪漫，肩部黑丝的透明梦话迷倒所有男人目光。轻轻随风起的荷葉邊极具甜美。非常适合派對或晚宴穿着哦!

胖妞有出路！镂空编织衫出绝招

无论后臀、虎背、蝴蝶袖还是头痛的副乳，镂空小衫凭借巧遮挡、若隐若现特点让局部肥胖的MM找到春天！春夏好时节，好好秀身材，亮色、短裙、雪纺衫一个都不能少。

巧遮虎背厚臀

喜欢鉛筆裙的修身，喜欢雪紡衫的柔美。但往往并不胖的你，臀部、背部的赘肉大大影响美观哦。不如搭件镂空开衫吧，长度刚好遮掩臀部肉肉，棉线材质自然垂感身材看其纤薄很多哦!

牛仔点精术 掩盖脂肪修身搭配

1.针对問題：腰部赘肉

推荐搭配：牛仔衬衣外传+牛仔短褲

过于硬朗的牛仔面料应用与襯衫上，多了一丝柔软，但看起来依然如故。宽大仿男款的风格，格外受到腰身不明显的MM钟爱。却忽略了牛仔冰冷与中性。同色牛仔衬衫与短褲配搭有种連身褲的错觉哦，更显你的娇小可人一面。胸前搭配飾品与腰帶丰富全身色彩。

穿着技巧与小常识

在出色的模特,明星,都有对自己身材不满意的地方,如腰再细一点，肩膀再宽一点。所以穿衣除了会跟上时代潮流外，关键是会隐藏自身的缺点，让人注意到你的优点，整体上给人一种匀称、和谐的感觉。

    衬衫与面型的搭配 

    1、圆脸不宜配圆领衬衫。 

    2、长脸配尖领衬衫会显得脸更长。 

    3、脖子长不宜选用V形领衬衫。 

    4、脖子短不宜选用高领衬衫。 

    衬衫与西服的搭配

    1、单襟的西服可以配标准式的衬衫，搭配圆领的衬衫比较古典，配白领带花衬衫比较帅气。 

    2、双襟的西服适合配宽领衬衫、圆领衬衫、暗扣式的衬衫、白领衬衫，整体的效果如能配上轻便的领带就更为完美。 

    3、礼服选用小反领衬衫，打上蝴蝶领结显得华贵潇洒，结人一种仪表不凡的感觉。 

    4、三件式西服配标准色是正统的搭配，如选用暗扣式衬衫或连领衬衫看起来比较优雅。

服装材质洗剂说明

（1） 棉织物
   棉织物的耐碱性强，但不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂.洗之前可放在水中侵泡几分钟，但不能过久，以免颜色受到破坏，贴身内衣不可用热水侵泡，以免使汗渍中的蛋白质凝固而贴附在内衣上，出现黄色汗斑。
用洗涤剂洗棉织物的最佳水温为40-50℃漂洗时“少量多次”的办法，在通风阴凉处晒衣服，避免在日光下暴晒，以至棉织物褪色。
（2）纤维织物
麻纤维刚硬，抱合力差，洗涤物切忌使用，硬毛刷用力揉搓，以免布面起毛，洗后不可用力凝绞，有色纤维织物不要用热水烫泡，不宜在阳光下暴晒，以免褪色。
（3） 丝绸织物
在洗涤前应在含少量柠檬酸或醋酸的温水侵泡1-2分钟，以防褪色，洗前先在普通的水中侵泡10分钟，可选用中性肥皂或皂片、中性洗涤剂.洗完轻轻压挤水份，切勿拧绞在阴凉通风处晾干，不宜在阳光暴晒，不宜烘干。
（4） 羊毛织物
羊毛属蛋白质纤维，不耐碱性，洗的时候应用皂片中高档洗衣粉或毛洗剂，在洗的过程中不能搓洗、刷洗或手洗，不能用力过猛，时间不要长，以防缩绒。羊毛在30℃以上的水溶液中会收缩变形，不能用机洗，洗后不要拧绞，用手挤压除去水分，然后沥干，放在阴凉通风处晾晒。
（5） 粘胶纤维织物
粘胶纤维缩水率大，湿强度低，水洗时要随洗随侵，不可长时间侵泡，洗时要轻洗，以免起毛或裂口。
（6） 涤纶织物 
洗涤液温度不能超过45℃。洗涤后，把衣服叠起来，大把的挤掉水份，应在阴凉或通风处晾晒，领口，袖口较脏处可用毛刷洗，不可烘干，以免涤纶因热生皱。
（7）  锦纶织物 
在洗之前，先在冷水中侵泡15分钟，洗液温度不宜与超过45℃，洗后通风阴干，勿晒哦！
（8） 维纶织物
洗前，先在室温水中侵泡后在洗，洗涤剂为一般洗衣粉，切勿用热水开水以免变形，变硬或膨胀。

服装的面料材质

纤维分类
植物纤维：棉、麻
动物纤维：蚕丝、毛
人造纤维（再生）：粘胶、大豆纤维、玻璃纤维、金属纤维
合成纤维：涤、锦、腈、维、丙、氨、氯（纶）
纱的分类：
纯棉纱：普梳/半精/精梳（均匀度高、强度高、易上色）
化纤纱：涤、腈、粘胶、氯纶纱
混纺纱：T/C、C/C、T/R
股   纱：由二条以上纱合捻而成的纱
长   丝：分单丝和复丝
变形丝：高弹尼龙丝、低弹涤纶丝、腈纶膨体纱
花式纱：竹节纱、螺旋小辨花、泡泡纱、幻彩纱
织物分类
——按纱线所用的原料分类
纯纺织物
织物的经纬纱线由单一的原料构成。如用天然纤维织成的棉织物、麻织物、丝织物、毛织物等。也包括用化学纤维织成的纯化纤织物，如人造棉、涤纶绸、腈纶呢等。主要特点是体现了其组成纤维的基本性能。
混纺织物
由两种或两种以上化学组成相同或化学组成不同的纤维混纺成纱织成的织物。混纺织物的主要特点是体现所组成原料中各种纤维的优越性能，以提高织物的服用性能并扩大其服装的适用性。品种有：麻/棉、毛/棉、毛/麻/绢、毛/涤、涤/棉等。
命名原则：混纺比大的在前，混纺比小的在后；混纺比相同的，天然纤维在前，合成纤维在后，人造纤维在最后。
交织物
织物经纱和纬纱原料不同，或者经纬纱中一组为长丝纱，一组为短纤维纱，交织而成的织物。交织物的基本性能由不同种类的纱线决定，一般具有经纬向各异的特点。其品种有丝毛交织，丝棉交织等。
——按形成织物加工的方法分类
梭织物
      指以经纱和纬纱用有梭或无梭织机加工而成的织物。主要特点是布面有经向和纬向之分。当织物中经纬向原料、纱支、密度不同时织物呈现各向异性。
针织物
      指采用一根或一组纱线为原料，以纬编机或经编机加工形成线圈套而成的织物。按加工方法又可分为单面纬（经）编针织物和双面纬（经）编针织物。
非织造织物
    指不经传统的纺纱、织造工艺过程，由纤维层经过粘合、熔合或其它方法加工而直接构成的纺织品。

梭织棉织物
——分类
按织物组织分：平纹布、斜纹布和缎纹布
按印染整理加工分：漂白棉布、染色棉布、印花棉布
——性能特点
吸湿性能强，染色性能好，缩水率为3%左右；（公司成衣均经过洗水处理，缩水率在1%以内）
舒适性优良，光泽柔和，坚牢耐用；
手感好，弹性较差，易折皱；
耐碱不耐酸；
耐光耐热性一般；
不易虫蛀，但易受微生物的侵蚀而霉烂变质。
——风格特征
平纹布类
平纹布的基本特征是采用平纹组织，纱线在织物中的交织点多，使织物挺括坚牢，比同规格的其它组织织物耐磨性好，强度高，布面匀整且正反面相同。
斜纹布类
采用各种斜纹组织使织物表面呈现经或纬浮长线构成的斜向纹路。
斜纹布----属中厚的低档斜纹棉布。有粗、细两种（20-40支）。均采用2/1左斜纹组织，质地比平布稍厚实柔软，正面纹路清晰。
卡其----采用3/1右斜或左斜织成的高密织物。手感挺实，布面光泽好。
缎纹布类
采用各种缎纹组织，其经纱或纬纱具有长浮线覆盖于织物表面，沿浮纱方向光滑而
富有光泽，棉缎质地软而细腻，有弹性。花纹图案比棉斜纹织物富立体感。
其它组织织物
蜂窝织物----经纬纱的浮长均较长，在布面呈现菱形几何图形的立体效果，质地松软，吸水性好，丰厚柔软，穿着中易钩丝。
灯芯绒----属纬起毛棉织物，由一组经纱和两组纬纱交织而成，地纬与经纱交织形成固结毛绒，毛纬与经纱交织割绒后绒毛覆盖布面，经整理形成各种粗细不同的绒条。
灯芯条----以一定的方式把平纹或斜纹和平纹变化组织组合而成，使织物外观具有经向的、纬向的或倾斜的凸条效应，凸条表面呈现平纹或斜纹组织，凸条之间有细的凹槽。
绒布----棉坯布经拉绒处理，在织物表面形成一层蓬松绒毛的织物。这种绒布因绒毛的存在而使空气增加，保暖性增强。因此，绒布常用做内衣或婴儿服装，使人感到柔软厚实、有舒适感。绒布有单面绒与双面绒之分。

针织棉织物
梭织面料和针织面料的主要去区别是：梭织面料是由经、纬两组纱线垂直交织而成的，针织面料是一组纱线由织针等成圈机件使纱线形成线圈并互相串套而成的，类似我们打毛衣。
——性能特点
       柔软的手感
       较大的延伸性和弹性
       良好的透气性和抗皱性
       易脱散、卷边，易勾丝，不及梭织面料坚固耐用
——常用品种
平纹——连续的单元线圈单向相互串套而成。有脱散性和严重卷边性，易纬斜。
罗纹——横向有较大弹性和延伸性。不易脱散，无卷边性，尺寸稳定性好。法国罗纹系双面罗纹，横向弹性延伸性较小，尺寸稳定性差。
针织提花——变化纱线粗细、数量、颜色等形成面料花形。

化学纤维织物
——人造纤维织物
       人造纤维织物基本上是指粘胶纤维长丝和短纤维织物，即人们熟知的人造棉、人造丝织物及粘胶纤维混纺织物。
特征
吸湿性能在化纤中最佳，其穿着舒适性与染色性比合成纤维织物好，但缩水率较大；
手感柔软、色泽艳丽、透气舒适；
悬垂性好，刚度、回弹性及抗皱性差，服装的保形性差，易产生褶皱；
耐酸碱性、耐光的性能好。
——涤纶织物
具有较高的强度与弹性恢复能力。坚牢耐用，免熨烫，易洗快干。但吸湿性差，穿着有闷热感，易产生静电而吸尘沾污。耐酸碱性、耐光的性能好，不怕霉菌、虫蛀。
——腈纶织物
有合成羊毛之美称，其弹性与蓬松度可与天然羊毛比美，色泽鲜艳。不仅抗皱，而且保暖性较好，比同类羊毛织物高15%左右。具有耐光、耐热性，质量较轻，但吸湿性较差，穿着有闷气感。
——氨纶弹力织物
氨纶是聚氨酯类纤维，因具有优异的弹性，又名弹性纤维。一般产品不使用100%的聚氨酯，多在织物中混用5%--30%的比例。外观风格、吸湿、透气性均接近棉、毛、丝、麻等天然纤维同类产品，适合做紧身衣。

纤维鉴别
燃烧法是鉴别纤维简单而常用的方法之一。它是利用各种纤维燃烧特征的不同来鉴别纤维种类的。但只适用于纯纺织品及交织产品。对于混纺新产品、包芯纱产品及经过防火整理的产品不适用。
棉：在火焰中迅速燃烧，冒灰白色烟；
麻：在火焰中迅速燃烧，冒白烟；
毛：渐渐燃烧，有毛发味，燃烧后有松脆黑灰；
涤：先熔后燃，燃烧后有玻璃状黑褐色硬球；
粘胶：强度低，下水后变硬。

特点对比
褪色：棉＞混纺＞化纤；
易变形：针织＞梭织；         
起毛、起球：棉织物＜混纺织物（涤棉）＜毛腈织物；
起静电：化纤＞棉；
缩水：棉＞混纺＞化纤；
抗皱：棉＜混纺＜化纤。

连衣裙历史

古今中外，几乎没有女子能够抵挡连衣裙的诱惑。它的婉约、它的潇洒、它的多情、它的端庄、它的魅惑，它的曲线……都让女士们不得不为之动容。连衣裙，已经无形中成为女性装扮中不可缺少的一部分。而连衣裙的由来，也同样充满了诱惑和神秘，它的扑朔迷离让更多女性为疯狂。

关于连衣裙的由来和发源地，众说纷纭。有故事传说是年轻貌美的武则天在当上皇帝后，由于心宽体胖，穿上绸缎的裤子，走起路来，蹭的“哧哧”直响，而且煞不美观，于是干脆用一块缎子裹住了全身。结果发现，虽然这样看不见腿，但是由于有绸缎的束缚，却显得线条更优美，迈起步来更显娇柔、风情万种。穿出后宫女们纷纷效仿，穿上后个个别有韵味。而后这种穿法慢慢流传到宫外，人们非常感激武则天的发明，又因为她是一国之君，所以在君字加个“衣”字旁，名为“裙”。于是“裙子”世世代代流传了下来，成了女人们的最爱。

而据史记载，裙子的发明与战国时期美女西施有关。她为救国而牺牲，死时身上却只有窗帘包裹。越国国王为西施的精神感动，便记全国的妇女们用窗帘包裹全身，借以纪念西施。这个习俗，做为爱国传统，慢慢流传下来。

还有一个版本流传到，第一次世界大战前，妇女们的主流便是连衣裙。在出席各种礼仪场合时，大方而典雅的连衣裙被当作正式服装被推行。随着时代的随着时代的发展，连衣裙的种类越来越多。并在近代传入我国，成为中国女性的日常服装之一。

无论是一国君子的偶然发现、还是为纪念西施殉国、或是源于西方礼仪……连衣裙都代表着女性对美的追求和向往，代表着女人的浪漫情怀和质朴纯真的情感。今天，当我们在大街小巷看到穿着连衣裙的女子时，依然可以从飘摇的裙摆里看到漫长岁月流过的痕迹；在连衣裙包裹的优美的曲线里，看到女性千百年来曲折的命运却依然坚忍不拔。我们在纵横交织的无数的连衣裙的身影里，似乎看到一条条描绘着古老传说的彩带，飘舞在多情的夏日……

今天，如果你的衣柜里没有一条连衣裙，就代表着你不是一个真正懂得生活的女人。只有连衣裙，才能显示出女人的温柔曲线。无论你是什么样的体型、风格，都会在大街上的橱窗里找到属于你的连衣裙，因为，它只为你而生。连衣裙的每一针每一线里都编织着美丽的神话，编织着女性的美丽梦想。它不仅仅成为了女性的专利，更成为一种文化、一种文明的体现。

T字部位痘 擠不得！

夏天又濕又熱，皮膚容易出油，正是青春痘的好發季節，看著一顆顆礙眼的痘子由紅轉膿，到底能不能擠，醫師建議，痘痘若是長在T字部位，亂擠可能會引發深度感染，其他部位的痘子也要清潔、軟化之後才能擠壓，否則可能會留下疤痕。

                                                                               

三總皮膚科主治醫師趙昭明指出，夏天潮濕、高溫、多汗，皮膚的油脂分泌也會更旺盛，一但清潔沒有做好，就容易阻塞毛孔形成粉刺，粉刺發炎後成為青春痘。

                                                                                

當青春痘「熟」了，很多人都會「手癢」，不擠不快，長虹診所院長楊志賢提醒，青春痘能不能擠要視青春痘生長的位置而定，如果長在雙眉、眉間到口角，也就是臉部的T字部位，這是醫學上稱的危險三角地帶，很容易因為細菌感染、化膿，經過血管傳輸到腦部靜脈叢，導致感染，甚至是腦膜炎。

                                                                                

至於其他部位的青春痘，他說，不要直接擠壓皮膚，要先清潔、用水軟化，如果硬擠壓皮膚，可能會留下疤痕，嚴重的毛囊發炎、膿性面皰會使皮膚組織受到侵害，形成凹洞，一不小心就變成月球表面。

                                                                               

趙昭明建議，預防青春痘沒有捷徑，只有做好清潔工作、充足的睡眠、清淡的飲食才能擁有一張水嫩嫩的無瑕肌膚。

保養 DIY敷臉方法

今天就來介紹一些diy面膜的作法囉！！！從網路上找的...與大家一起分享哩！

雞蛋敷面劑--營養高

1碗麵粉加上1顆蛋，倒進1滴嬰兒油（橄欖油）調勻即可，如因太乾可加一些清水，它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用，夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成負擔。

養樂多敷面劑--活化皮膚

養樂多和麵粉調勻成敷面劑，如皮膚較乾燥，可以加進半個蛋黃。
用養樂多敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性。

小黃瓜敷面劑--美白

小黃瓜洗淨，用磨泥皮磨成泥狀，加入適量麵粉及少許清水，成了淡綠色的小黃瓜敷面劑，有美白作用。

酪梨敷面劑--潤滑

酪梨含有豐富的營養及油脂成份，製作敷面時，將1/4酪梨去皮磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬拌勻，它對乾燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅蘿蔔敷面劑--肌膚白裡透紅

先將1/3條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及1滴檸檬混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可，皮膚蒼白，乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。

西瓜敷面劑--美白、去毒

把西瓜的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分吃乾淨，放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉，用來敷臉可以美白、去毒。

番茄敷面劑--美白、滋潤

將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的敷面劑，用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白。

不同年齡的皮膚保養要點

不同年齡段的肌膚狀態各自有其特點，根據不同的肌膚狀態進行家庭保養，自然會達到更理想的效果。

　　20歲養成科學的皮膚清潔及保養習慣。這個年齡的皮膚細膩光滑，除非有青春痘等問題產生，一般不需要特別護理，如是油性皮膚，應早晚用洗面奶徹底清除面部污垢。寒冷或乾燥的季節可選用乳質面霜，以增加營養。

                                                                               

 　　20—30歲注意預防皺紋的產生，為了防止皺紋的產生，可選用保溼類護膚品。必須仔細選擇適合自己的面霜，因為這個階段皮膚的好壞與使用的面霜很有關係。

                                                                               

 　　30—40歲防止皮膚光澤黯淡。這時的皮膚很容易出現光澤消退的情況。除了合理的清潔習慣和規律的生活之外，還應有一整套的系統保養。可選用果酸類護膚品，以清除皮膚表面的死細胞，促進新生細胞的生長。

                                                                                

 　　40—50歲注意補充皮膚養分。這個階段由於激素平衡失調，皮膚水分流失，造成面部皮膚鬆弛，於是及時補充水分和營養非常重要。應選用防皺、補水和再生類護膚品。為防止眼周及嘴角魚尾紋產生，應使用維生素E面膜及膠原蛋白類面膜，並輔以按摩。

                                                                                

 　　50歲以後補充水分、營養及進行再生細胞的處理。此時皮膚的膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。激素療法是一種延緩皮膚衰老的根本辦法。平時除了清除壞死的表皮細胞外，應選用優質防皺及能增強皮膚新陳代謝的抗衰老護膚品。早、晚堅持使用，以彌補更年期被破壞的平衡。

                                                            

20歲的女子新鮮嬌傃，30歲的女人風華正茂，那麼40歲、50呢?到60歲仍能保持美麗的女人有多難得!歲月滄桑，衰老是誰也不可改變的現實，當皮膚漸漸顯得暗淡無光，當形體因地心引力的作用而不再挺拔婀娜，你是否會對自己的外觀漸失信心而最終聽之任之呢?可否想過以後也許還有幾十年的路要走，這樣早早地放棄了美，不也是一種退縮嗎?為什麼不換一種更積極的心態去面對生活，將美麗進行到底呢?中年以上女性的形象不該是萎頓的疲憊的黃臉婆，她可以是成熟、優雅、活躍、更具女人味的。

                                                                               

 　　當然容貌及身體隨著時光流逝而衰老是不可改變的現實，中老年女性要使自己看上去美需要花更多的心思，畢竟青春之自然美態日漸消逝，此時修飾之美便可助你一臂之力，選擇質地和做工較好的服裝襯托你的成熟華貴，掌握一些化粧技巧也是很必要的，適宜的化粧可令你容貌立添生動光采。另外別忘了抽些時間運動，借此煥發體內的活力，同時注意生活起居的科學性，戒除煙酒等有損健康的嗜好，做好皮膚的日常清潔保養，或選擇一家技術及服務良好的美容院定期對自己的皮膚進行護理。別怕浪費時間，要知道這一切的付出都是值得的，你的生活將變得更加溫馨而多彩，只因為你的美轉達了你對生活和世界的愛和關心。沒準哪一天，你也會無意中成為別人眼中難忘的風景。

                  

 　　20歲的女子新鮮嬌傃，30歲的女人風華正茂，那麼40歲、50呢?到60歲仍能保持美麗的女人有多難得!歲月滄桑，衰老是誰也不可改變的現實，當皮膚漸漸顯得暗淡無光，當形體因地心引力的作用而不再挺拔婀娜，你是否會對自己的外觀漸失信心而最終聽之任之呢?可否想過以後也許還有幾十年的路要走，這樣早早地放棄了美，不也是一種退縮嗎?為什麼不換一種更積極的心態去面對生活，將美麗進行到底呢?中年以上女性的形象不該是萎頓的疲憊的黃臉婆，她可以是成熟、優雅、活躍、更具女人味的。

眼袋是怎麼形成的？

美國紐約大學醫學中心皮膚科臨床教授，也是美國皮膚外科學會會長的納林斯回答：

                                                                               

眼睛下方產生的「黑眼圈」及「眼袋」有幾個由來：該處的皮膚比身體其他部份都要薄，當年齡漸長，也會變得比較鬆弛。這層皮膚下方正好是紫色的肌肉與血管，所以顏色也會顯得較深，另外，有些人則是在該處有遺傳性的色素累積。年紀變大時，眼睛周圍稱為眼窩的空間會出現脂肪，並在眼睛下方形成空泡般的腫脹。而脂肪組織可能由水填滿，使得鬆弛看起來更明顯。當水份一直留在脂肪層中時，眼袋就更容易被注意到；水份滯留的原因，包括攝取太多鹽份、平躺在床上、睡眠不足、過敏，甚至每個月週期性的內分泌變化。

                                                                               

對付眼下腫脹的方式很簡單，可以注射如瑞絲朗等含玻尿酸的填充物，這個做法可以立即軟化所謂的滴淚狀眼袋，顏色也可馬上變淡。二氧化碳雷射也可以更新皮膚表面，使皮膚緊實、增厚，同時使顏色變淺。遺傳性的色素累積，有時也可採用二氧化碳雷射換膚與漂白霜。另一種選擇，是施以眼瞼整形手術，修飾眼睛下方的脂肪。

                                                                               

要減少眼袋與黑眼圈，簡易又不用動手術的方法包括：避免鹽份的攝取、眼部冷敷、睡眠充足、治療過敏，以及睡覺時讓頭部墊高，例如使用兩個枕頭，或抬高床頭。

女性生理的安全期就是肌膚的危險期

女性生理週期的荷爾蒙變化，是肌膚美麗與健康的關鍵因素。女性生理週期過程中，雌激素（又稱濾泡荷爾蒙）與黃體素（又稱黃體荷爾蒙）的平衡律動，決定女性心理、生理與肌膚的狀態。應懂得如何掌握生理週期，細心呵護，讓自己從裡面漂亮到外面。

月經期
（第一周）皮膚低調期：
月經剛來的第一週是皮膚的低調期，因雌激素與黃體素分泌急速降低，加上生理出血會消耗體力，導致營養流失，皮膚會變的比較乾燥且色別敏感，代謝較為遲緩，對外在環境的防護力也比較弱。這階段的肌膚護理應特別加強保濕與滋潤的功能，局部清潔應選擇含殺菌成分、溫和不刺激、無皂鹼沐浴用品以預防感染。
保養重點：防止乾燥導致的肌膚粗糙和細紋，力行保濕計畫。

濾泡期
（第二週）皮膚絕佳期 ：
第二周稱為濾泡期，這時候，皮膚會進入一種極佳的平衡狀態，濾泡荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚血流量增加，代謝旺盛，肌膚會呈現女性與生俱來的細膩狀態，充滿了女性魅力。這階段肌膚的護理，只要注意清潔的功能即可，同時也可做去角質、清理毛孔粉刺的基礎護膚工作 。
保養重點：這段期間的皮膚水份和彈性也都會變好，記得去去角質，皮膚會更明亮哦！:)這時候真的是怎樣都漂亮的時期，可惜只有一週。 

黃體前期
（第三週）皮膚調整期 ：
第三週又稱黃體前期，是女性肌膚的調整期。這階段肌膚的平衡狀態會逐漸改變，因黃體素分泌持續增加，雌激素產生波動，皮脂分泌漸多，黑色素活性增強，同時皮膚的血流量會增加，體溫跟著上升，情緒較不穩定，容易緊張焦慮，肌膚也會顯的浮躁不安。
保養重點：這階段的肌膚護理以清爽為原則，不宜太過滋潤，要特別注意防曬，可使用美白保養品 。

黃體後期
（第四週）皮膚不安期 ：
第四週叫做黃體後期，是肌膚最不安定的時候，這階段因逢黃體素分泌高峰期，皮脂分泌特別旺盛，黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏性皮膚問題非常容易出現。皮膚溫度上升容易造成充血潮紅，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等經前症候群（ PMS ）現象。
保養重點：這段期間最容易有臉色暗沈的現象，也最容易曬黑加強美白產品：美白精華液、美白面膜。平時不太防曬的人，這幾天還是勤勞一點，出門就擦點防曬，會比事後美白效果還好。:)

酸性體質皮膚、精神、代謝3差

酸性體質有三差，容易影響到身體健康。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表示，基本上，酸性體質的生理表徵有「三差」，也就是皮膚差、精神差、代謝循環差，通常酸性體質在外表上輕則變成「大腹翁」或「小腹婆」，重則身軀龐大、四肢腫脹、行動遲緩，甚至合併有皮膚出現粉刺、癢疹等毛囊發炎問題。

                                                                               

古醫師指出，可能有很多民眾都不太瞭解酸性體質對身體的影響，其實只要從「三差」就可看出端倪，以皮膚差來說，因為皮膚差，所以皮膚常常沒有光澤，臉上容易長出粉刺、痤瘡或不明物，同時常出現便秘、口臭等現象，身上也容易長濕疹或罹患香港腳，女性容易有白帶等分泌物。

                                                                               

以精神差來說，情緒容易激動、暴躁、愛生氣，而且稍微運動就會感到疲勞，上下樓梯還會氣喘，平常的步伐緩慢、動作也相對較遲緩；以代謝循環差來說，因為代謝循環不好，所以.容易發胖，尤其腹部會特別突出，且身上容易瘀青，四肢經常感到冰冷。

                                                                                

古慧玲醫師進一步指出，門診中就碰過三十六歲的幼稚園老師，因為「肥胖症」困擾六年多，而且還有愈來愈嚴重的趨勢，不但如此，每到郊外總被蚊子叮得皮膚起紅疹，身上老是莫名奇妙的冒出濕疹。患者主訴六年來一直都在尋找減肥的方式，不管是購物台、朋友介紹、還是民間秘方，每次吃完減肥藥都狂拉不止，體重卻依然不動如山，甚至「有增無減」！最後只好求助於中醫師。

                                                                                

經過望聞問切後，發現這名患者的「肥胖症」是屬於酸性體質，加上先天遺傳因素與後天不當的飲食習慣，以致造成「脾虛濕困」，新陳代謝相對較低落，經要求改變生活習慣，加上使用濟生腎氣丸、香砂六君子湯以便「健脾利濕」，加車前子、黃耆、荷葉、山楂等單味藥，目前維持一星期持續減輕一公斤，人也顯得氣色紅潤、精神也漸漸轉佳。

                                                                               

告別酸性體質，有撇步。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表示，避免產生酸性體質，民眾只須掌握「四不一沒有」的生活習慣即可，所謂「四不」是指不吃宵夜、不吃太精緻食物、不要找理由不吃早餐、不要喝太多的酒，「一沒有」是指沒有熬夜的習慣。

                                                                               

古醫師指出，通常晚上就寢前四小時進食就稱為「吃宵夜」，由於人體到了晚上活動力較低，且大部分處於休息狀態，這時若讓食物留在腸子裡太久，自然會變酸、發酵、產生毒素，促使體質變酸。此外，精緻的食物缺乏纖維素，經常導致腸子蠕動功能變差，進而造成便秘及毒素囤積，最後將導致體質呈酸性。

                                                                               

古慧玲醫師進一步指出，人體在清晨五點左右時體溫達到最低點，血液循環會變得比較慢，如果太晚就寢再加上不吃早餐，血液循環就會變得更慢，帶氧量嚴重不足下，將形成缺氧性燃燒，使得體質變酸。而飲酒過量同樣會造成身體負擔加重，加上酒的熱量不低，所以飲酒不可過量。

                                                                               

子時（晚上十一點）之後屬於膽肝經循行時分，西醫則認為這時候是許多激素分泌的寶貴時間，因此，晚上超過一點不睡覺，毒素的累積就會增加而使體質變酸。

教妳輕鬆做保養

【廖苑利／台北市廖苑利皮膚美容診所院長】

                                                                               

妳桌上瓶瓶罐罐的乳液、精華液、面霜、化粧水，是不是最後讓妳自己也眼花撩亂，不知如何選擇？百貨公司週年慶到了，舊的不去，新的又來，到底如何搭配使用呢？在此跟大家分享我的保養心得。

                                                                               

我的化粧檯上保養品，絕對不亞於任何美人們，尤其身為皮膚科醫師，有時常常會幫廠商做產品試用，最高紀錄時，我的乳液加面霜，數目可以超過15瓶！

可是，這麼多的產品，在我的身上絕對不會浪費，而且，我都留著自己用，不是送人哦！那麼，這麼多產品怎麼用呢？這是和我的保養原則做搭配的。      

我自己的保養原則，最重視基礎保養三步驟，清潔、保濕、防曬，不在這三部曲之內、有特殊功效需求的，都歸屬於機能性保養步驟。

                                                                                

因此，我化粧檯上所有的產品，都被區分為四大類，也就是清潔用品、保濕產品、防曬乳液及其他機能性保養品。在此，美人們會有疑惑的是，究竟那類產品是歸於保濕？那些產品是歸於機能性保養品？而化粧水算不算保濕？精華液是那一類？

                                                                               

簡單來說，舉凡單純的乳液、面霜，由於都多少含有油脂的成分可以幫助鎖水，我們都可以將之歸於保濕類。這其中，就算含有其他功效訴求，例如抗老、美白，也屬於較高效功能性保濕類。而現今保養品中的原液類，如膠原蛋白、玻尿酸，美白類，如左旋C、麴酸、甘草精華等，都屬機能性保養品，一般劑型都是水型或凝膠式。

                                                                                

而精華液類，也屬機能性保養品。化粧水，則較爭議，因為原始定位是屬於清潔步驟之一，不過，近年來化粧水已加入各式各樣的保養成分，所以很多化粧水已經可以定位於精華液的地位了。                                                                               

建議美人們，可以和我一樣，先將化粧桌上的瓶瓶罐罐，如上原則，分成四大組。

相信如此區分下來，妳對妳桌上的產品一定有更深層的認識。分好後，每天的使用方式，就簡單了。

妳只需看當日、當時，甚至當季的皮膚狀況，從每一組選一個產品使用。使用順序上，有二個簡單要領：

（1）洗臉→機能性的產品→保濕→防曬。

（2）劑型上，水型優先使用，之後依序是凝膠型、乳液、面霜類。

                                                                               

換句話說，就算妳跟我一樣，有高達15瓶的保濕乳液或面霜，也不用一次把15瓶塗抹在臉上，由於這15瓶都屬保濕類，所以，妳只要依當天的膚質狀況，是油或稍乾？並依天候狀況，是酷熱或寒冬？選出一瓶使用即可。防曬產品也是，由於坊間有各種不同防曬係數的產品，使用時只要看當天太陽大不大？

                                                                          

有長時間的戶外活動，選擇一個適合的產品使用即可；而洗面乳，皮膚出油較多時，使用洗淨力較好的；皮膚乾燥的那天，則選擇較溫和滋潤性的產品來洗臉。                                                                                

如此一來，妳就可以和我一樣，有許多的保養品，可是每一樣都可派上用場而不浪費。我們的皮膚是動態性的，隨著季節、溫濕度、身體狀況，可能都會變化，因此我們的保養，也必須是動態性的哦！

看起來似乎很難，美人們可能會懷疑：「我怎麼知道，那個保養品適合油的時候用，還是乾的時候用？」這時，就要靜下來傾聽皮膚的聲音，每個產品用過一兩次後，皮膚自然會告訴妳合不合適了。

如果自己還是無法判別的話，可以請教皮膚科醫師，針對妳個人的膚質做一個客觀的判斷，也有助於釐清妳的保養品使用方式哦！

秋風掃落葉 10大掉髮警訊

頭髮的每株毛囊生長是採輪休方式，與動物多在春天脫毛不同。一旦異常掉髮，應積極護髮並維持頭皮健康。

                                                                               

抓起一把頭髮，髮絲竟然像秋風掃落葉般，一大把一大把掉落，令人看得怵目驚心！專家指出，換季確實會有較明顯的季節性掉髮，但如果出現一些異常脫髮徵兆，要小心你的頭髮或頭皮生病了！

                                                                                

台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，很多動物都會在春天脫毛，但人類的頭髮是採「輪休制」，每株毛囊生長和休止時間不一樣，不過，以秋初到現在掉髮量較多；所以民眾若發現最近頭髮掉得比較多，應屬正常現象。但若出現以下10大徵兆，就不能掉以輕心。

                                                                                

警訊1：容易出油。頭皮會分泌汗水和油脂來滋潤頭髮，正常的油脂分泌是洗完頭第2天，頭髮有一點油分，摸起來柔順，第3天稍微感覺油膩，可準備再洗頭。如果頭皮時常油膩膩的，要小心可能是毛髮量減少，或是壓力過大所致。

                                                                                

警訊2：頭皮屑很多。頭皮時常發癢，即使剛洗過頭也一樣。

                                                                               

警訊3：常覺得頭皮緊繃，頭髮蓬亂毛燥。可能是皮脂分泌不足或過度清潔所致，如果每次洗頭都會掉很多頭髮，梳頭時頭髮也會夾在梳子上，就要小心。

                                                                               

警訊4：頭皮發紅。頭皮如果由青白色轉為紅色，表示頭皮已經出現發炎現象，甚至已開始掉髮。

                                                                                

警訊5：頭皮變厚，按壓有下陷感。這種現象在醫學上稱為「脂肪層水腫」是局部淋巴循環不良造成，頭皮會有厚重的感覺，長期會引起嚴重掉髮。

                                                                                

警訊6：頭髮會痛。頭髮周圍富含神經，掉髮時也會出現痛感，尤其是在雄性禿、圓禿、女性廣泛性掉髮時，會特別明顯。

警訊7：頭皮太硬。太硬的頭皮可能是裡面的黏多醣物質不足，黏多醣就像玻尿酸，可以促進血管柔軟、幫助生髮，如果真皮硬化或皮下組織萎縮，會直接壓到骨頭，這都是不健康的狀況。

警訊8：髮線越來越高。從兩耳向頭頂畫弧線，如果兩鬢凹陷的髮線越靠近弧線，即表示掉髮越嚴重，如果髮線離中央弧線2-3公分，算是還能接受的範圍。

                                                                               

警訊9：頭髮突然變質變色，沒有彈性。頭髮如果突然從粗硬變軟變細，要留心可能是早期雄性禿，另外，沒彈性的頭髮很容易一扯就斷裂；自我檢測方法是，將一撮頭髮捲在手指上，放開後頭髮能很快恢復原狀，就表示彈性不錯很健康。

警訊10：毛囊異常。毛囊口凹陷變黑即表示有發炎反應，可能是雄性禿的前兆。

                                                                               

蔡呈芳表示，若出現以上的異常掉髮警訊，應開始進行護髮行動，例如減少染燙，養成好的清潔習慣，每3天洗一次頭，選擇適合自己髮質的美髮用品，以溫水洗頭，洗後盡量少用熱吹風機直吹，以維持頭皮健康。

由於頭髮主要成分是蛋白質，蔡呈芳建議，飲食上可補充含硫胺基酸豐富的食物如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝海產、酵母等，並攝取蔬菜、礦物質鐵碘鋅及必需脂肪酸，來補給頭髮養分。

如何吃早餐才能保護您的胃

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
                                                                                
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
                                                                                
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾 胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
                                                                                
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不 舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
                                                                                
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。
                                                                                
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

頭皮屑、頭皮癢的醫護常識

頭皮屑就像是頭皮表面的污垢，其實，每個人都會有頭皮屑的產生，只要久不洗頭，頭皮
屑就如同皮膚的污垢一樣，會出現因角質細胞剝落及頭皮分泌的油脂兩者共同而造成的污
垢。
                                                                               
但有一種特別容易發生在春轉夏的季節，每年到了這種悶熱潮濕氣候，頭皮上的白屑，常
不自覺的散落在肩膀上。因此又稱為稱為「乾性頭皮屑」，一般的乾性頭皮屑因為不含油
脂，不常有發炎的情形，但過度刺激頭皮表層細胞，也會促使角質層代謝失調，就會出現
雪花般的頭皮屑。
                                                                               
形成頭皮屑的因素有外在與內在因素，外在因素最常出現在按摩、洗頭方式、劣質洗髮精
與染髮操作不當所引起，是屬於暫時性的頭皮屑問題；內在因素則是因壓力、緊張、飲食
過渡辛辣與睡眠不正常所造成的，這種因素多半會變成長期性的困擾。
                                                                               
除此之外還有兩種情況是比較容易發生短時期的頭皮屑及頭皮癢，一是外在環境影響如，
潮濕的天氣，騎機車戴者安全帽，頭髮受污濁空氣污染，或是經常待在有油煙的地方或是
出入燒烤店....

另外一種就是，女性在排卵期或是月經期的時候，也容易出現頭皮油脂分泌較旺盛與頭皮
癢的情況！
                                                                               
洗髮建議
                                                                               
1. 別以為經常洗頭可以減緩頭皮屑，有時過渡的洗頭只會讓皮屑產生的速度更加速罷了
，洗髮時最好能用手指指腹按摩頭皮，促進頭皮的血液循環較好千萬不要，太粗魯的用力
抓頭皮，以免頭皮受傷感染變成脂漏性皮膚炎。
                                                                               
2. 不妨選擇能如果因頭皮癢抓傷頭皮，建議使用薰衣草、薄荷、苦橙葉等精油，舒緩發
   癢及頭皮發炎，同時能重整頭皮的新陳代謝，維持清爽的頭皮與髮絲模樣。
                                                                               
3. 如果你是油性頭皮屑，合併有頭皮出油，頭皮發臭的情況：建議使用無香精洗髮精中
   加入些迷迭香、佛手柑精油。
                                                                               
4. 如果你乾性皮屑造成的，建議使用無香精洗髮乳＋快樂鼠尾草、雪松、依蘭